Mikä on Kokonaiset kaurahiutaleet:n glykeeminen indeksi?

Kokonaiset kaurahiutaleet:n glykeeminen indeksi on 65, mikä luokittelee sen Kohtalainen GI-ruuaksi.

Mikä on Kokonaiset kaurahiutaleet:n glykeeminen kuormitus?

Kokonaiset kaurahiutaleet:n glykeeminen kuormitus on 47 per 100g.

Kuinka paljon kaloreita on Kokonaiset kaurahiutaleet:ssa?

Kokonaiset kaurahiutaleet sisältää 380 kaloria per 100g.

Kokonaiset kaurahiutaleet

GI 65 · Kohtalainen GL 47 · Korkea Score 6/10

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

Kokonaiset kaurahiutaleet glykeminen indeksi on 65, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 47 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Verrattuna muihin grains, Kokonaiset kaurahiutaleet sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.

Kokonaiset kaurahiutaleet sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.

Glykeminen Indeksi 65

Kohtalainen GI

Kohtalainen vaikutus verensokeriin

Glykeminen Kuorma 47

Korkea GL

Merkittävä vaikutus verensokeriin

380

Kalorit

72g

Hiilihydraatit

12g

Proteiini

6.5g

Rasva

Logi-pisteet: 6/10

Miksi tämä pistemäärä?

✓ Kokonainen vilja, vähän prosessoitu
✓ Vähän lisättyä sokeria
✓ Korkea kuitupitoisuus

✗ Korkea glykeeminen indeksi
✗ Kohtalainen tai korkea glykeeminen kuorma
✗ Rajoitettu liukoinen kuitu

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit	380 kcal
Hiilihydraatit	72g
Sokerit (yhteensä)	1g
Luonnolliset	1.0g
Lisätyt	0g
Kuitu	8.5g
Liukoinen	2.6g
Liukenematon	5.9g
Proteiini	12g
Rasva	6.5g
Tyydyttyneet	1.1g
Tyydyttymättömät	5.4g
Natrium	3mg

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kokonaiset kaurahiutaleet glykeminen indeksi?

Kokonaiset kaurahiutaleet glykeminen indeksi on 65, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 47 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Sopiiko Kokonaiset kaurahiutaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kokonaiset kaurahiutaleet glykeminen indeksi on kohtalainen (65). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.

Miten Kokonaiset kaurahiutaleet vaikuttaa verensokeriin?

Kokonaiset kaurahiutaleet glykeminen kuorma on 47 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

← Takaisin etusivulle