Kokonaiset kaurahiutaleet
Keskitasoinen GI
GL 70.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 47 / 100 g
- Kokonainen vilja, vähän prosessoitu
- Korkea glykeeminen indeksi
Kokonaiset kaurahiutaleet glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 70.5.
Päivitetty 12.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 23 / 100 g Quinoa flakes offer more protein, fiber, and a lower glycemic impact than puffed whole grain oats.
kvinoahiutaleet - GL 21 / 100 g Haferflocken liefern mehr lösliche Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index, was eine bessere Blutzuckerregulation unterstützt.
Kokonainen ohranjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kokonaiset kaurahiutaleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.5 g |
| Liukoinen | 2.6 g |
| Liukenematon | 5.9 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 6.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.1 g |
| Tyydyttymättömät | 5.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kokonainen vilja, vähän prosessoitu
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen tai korkea glykeeminen kuorma
- Rajoitettu liukoinen kuitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokonaiset kaurahiutaleet glykeminen indeksi?
Kokonaiset kaurahiutaleet glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 70.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 47.
Sopiiko Kokonaiset kaurahiutaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokonaiset kaurahiutaleet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kvinoahiutaleet.
Miten Kokonaiset kaurahiutaleet vaikuttaa verensokeriin?
Kokonaiset kaurahiutaleet glykeminen kuorma on 47 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kokonaiset kaurahiutaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
