karkki
Korkea GI
GL 76 / 100 g
- Low fat content
- Extremely high sugar content
karkki glykeeminen indeksi on 80 (Korkea).
Päivitetty 18.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa tyydyttävän makean kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (20) ja GL-arvolla (4) verrattuna sokerimakeisten GI 80 ja GL 76 -arvoihin.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat luonnollista, kuitupitoista makeutta, jonka glykeeminen vaikutus (GI 25, GL 3) on paljon pienempi kuin sokerimakeisten.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 1 / 100 g Maustamaton kreikkalainen jogurtti tarjoaa kermaisen ja proteiinipitoisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on vain 1, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
vähärasvainen raejuusto
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
karkki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 390 kcal |
| Hiilihydraatit | 95 g |
| Sokerit (yhteensä) | 75 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 75 g |
| Kuitu | 0.1 g |
| Liukoinen | 0.04 g |
| Liukenematon | 0.06 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Low fat content
- No cholesterol
- Extremely high sugar content
- Ultra-processed
- Very high glycemic index and load
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on karkki glykeminen indeksi?
karkki glykeeminen indeksi on 80 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 76.
Sopiiko karkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
karkki glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten karkki vaikuttaa verensokeriin?
karkki glykeminen kuorma on 76 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso karkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
