Karhunmarjat
Korkea GI
GL 67.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 56 / 100 g
- Vähärasvainen
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Karhunmarjat glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 67.2.
Päivitetty 30.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (2 vs 56) ja lisää proteiinia ja kuitua verensokerin vakauttamiseksi.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 7 / 100 g Tämä on huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman vaihtoehto (GK 4 vs 56), joka tarjoaa täyteläisen ja tyydyttävän maun ilman kuivattujen hedelmien aiheuttamaa jyrkkää verensokeripiikkiä.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Karhunmarjat on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 60 g |
| Luonnolliset | 20 g |
| Lisätyt | 40 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Sisältää kuitua
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Karhunmarjat glykeminen indeksi?
Karhunmarjat glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 67.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 56.
Sopiiko Karhunmarjat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Karhunmarjat glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten Karhunmarjat vaikuttaa verensokeriin?
Karhunmarjat glykeminen kuorma on 56 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Karhunmarjat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
