Karhunmarjat
Korkea GI
GL 67.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 56 / 100 g
- Vähärasvainen
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Karhunmarjat glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 67.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Vadelmat tarjoavat makean, hedelmäpohjaisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (3 vs. 56), mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokerin nousun.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 4 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän, vähäsokerisen herkkuvaihtoehdon, jonka GL on 4, mikä on verensokerin kannalta paljon vakaampi kuin korkean GL:n Bear-hedelmät.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - ManteliGL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat rapean ja kylläisen välipalan, jonka GL on minimaalinen (1), mikä auttaa ehkäisemään alkuperäiseen valintaan liittyvää nopeaa verensokerin nousua.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Karhunmarjat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 60 g |
| Luonnolliset | 20 g |
| Lisätyt | 40 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Sisältää kuitua
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Karhunmarjat glykeminen indeksi?
Karhunmarjat glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 67.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 56.
Sopiiko Karhunmarjat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Karhunmarjat glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet kokonaiset vadelmat.
Miten Karhunmarjat vaikuttaa verensokeriin?
Karhunmarjat glykeminen kuorma on 56 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Karhunmarjat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
