Joululeipä
Korkea GI
GL 12.6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 42 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Joululeipä glykeeminen indeksi on 70, korkeampi kuin tavallisella Buhta (55). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Chia-vanukas mantelimaitoon, sahramilla ja vaniljallaGL 0.2 / 100 g Tämä vanukas tarjoaa juhlallisen ja makean elämyksen huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GL 0,2 vs 42).
- GL 4 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän ja ravintoainetiheän vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi (GL 4 vs 42).
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä - GL 8 / 100 g Tämä tarjoaa makean ja herkullisen vaihtoehdon pitäen samalla glykeemisen kuorman huomattavasti alhaisempana (GL 8 vs 42).
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria - GL 6 / 100 g Tämä tarjoaa luonnollisesti makean ja kuitupitoisen jälkiruokavaihtoehdon, jolla on paljon pienempi vaikutus verensokeriin (GL 6 vs 42).
uunipäärynät
Buhta muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Joululeipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Joululeipä glykeminen indeksi?
Joululeipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 12.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.
Sopiiko Joululeipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Joululeipä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Chia-vanukas mantelimaitoon, sahramilla ja vaniljalla.
Millä Buhta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Buhta muodoista Buhta sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso Joululeipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
