jauhettu luonnonjogurtti
Matala GI
GL 2.7 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 18 / 100 g
jauhettu luonnonjogurtti glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.7.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kreikkalaisella jogurtilla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma (1 vs 18) ja alhaisempi GI, mikä tarjoaa paljon tasaisemman verensokerivasteen.
vähärasvainen raejuusto - GL 1 / 100 g Makeuttamaton kefiiri on fermentoitu maitotuotevaihtoehto, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (1 vs 18) ja joka sopii hyvin samankaltaisiin aterioihin.
maustamaton jogurtti - GL 1 / 100 g Raejuusto on proteiinipitoinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1 vs 18), joka toimii ravitsemuksellisesti parempana vaihtoehtona verensokerin hallintaan.
raejuusto
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
jauhettu luonnonjogurtti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 45 g |
| Luonnolliset | 45 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on jauhettu luonnonjogurtti glykeminen indeksi?
jauhettu luonnonjogurtti glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko jauhettu luonnonjogurtti insuliiniresistenssiä sairastaville?
jauhettu luonnonjogurtti glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten jauhettu luonnonjogurtti vaikuttaa verensokeriin?
jauhettu luonnonjogurtti glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso jauhettu luonnonjogurtti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
