jaggery-jauhe
Korkea GI
GL 12.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 81 / 100 g
- sisältää hivenaineita
- erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
jaggery-jauhe glykeeminen indeksi on 84 (Korkea). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Munkkihedelmäuute tuo makeutta 0:n GI- ja 0:n GL-arvolla, mikä poistaa täysin intiaanisokerin aiheuttaman verensokeripiikin.
monk hedelmäsokeri - ei GI:tä Stevia on nollaglykeeminen vaihtoehto, joka tarjoaa makeutta vaikuttamatta verensokeritasoihin, toisin kuin intiaanisokerin korkea 84:n GI-arvo.
Stevia puhdas uute - ei GI:tä Alluloosi tarjoaa sokerimaisen maun ja rakenteen 0:n GI-arvolla, mikä tekee siitä huomattavasti vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Alluloosi - GL 1 / 100 g Erytritolilla on mitätön vaikutus verensokeriin (GI 1), mikä on merkittävä parannus intiaanisokerin korkeaan glykeemiseen kuormaan verrattuna.
Erytritoli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
jaggery-jauhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 383 kcal |
| Hiilihydraatit | 97 g |
| Sokerit (yhteensä) | 97 g |
| Luonnolliset | 97 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0.4 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää hivenaineita
- vähemmän prosessoitu kuin valkoinen sokeri
- erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- äärimmäisen korkea sokeripitoisuus
- vähäinen proteiini ja kuitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on jaggery-jauhe glykeminen indeksi?
jaggery-jauhe glykeeminen indeksi on 84 (Korkea). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 12.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 81.
Sopiiko jaggery-jauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
jaggery-jauhe glykeeminen indeksi on korkea (84) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Miten jaggery-jauhe vaikuttaa verensokeriin?
jaggery-jauhe glykeminen kuorma on 81 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso jaggery-jauhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
