jaggery
Korkea GI
GL 98.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 82 / 100 g
- Sisältää hivenaineita
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
jaggery glykeeminen indeksi on 84 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 98.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa samanlaisen makeusprofiilin kuin intiaanisokeri ilman suurta glykeemistä vaikutusta (GI 84 vs. GI 0).
Alluloosi - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on luonnollinen, glykeemisesti nollatason vaihtoehto, joka välttää intiaanisokerin aiheuttaman jyrkän verensokeripiikin.
monk hedelmäsokeri - ei GI:tä Stevia on voimakas, kaloriton makeutusaine, joka poistaa intiaanisokerin korkean glykeemisen kuormituksen kokonaan.
Stevia puhdas uute - GL 1 / 100 g Erytritolilla on mitätön vaikutus verensokeriin (GI 1) verrattuna intiaanisokerin korkeaan glykeemiseen indeksiin.
Erytritoli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
jaggery on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 383 kcal |
| Hiilihydraatit | 98 g |
| Sokerit (yhteensä) | 97 g |
| Luonnolliset | 97 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0.4 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hivenaineita
- Vähemmän prosessoitu kuin valkoinen sokeri
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Vähäinen proteiini- ja kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on jaggery glykeminen indeksi?
jaggery glykeeminen indeksi on 84 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 98.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 82.
Sopiiko jaggery insuliiniresistenssiä sairastaville?
jaggery glykeeminen indeksi on korkea (84) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Miten jaggery vaikuttaa verensokeriin?
jaggery glykeminen kuorma on 82 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso jaggery Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
