grillattu lohi
Keskitasoinen GI
GL 15.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 13 / 100 g
- täydellisen proteiinin lähde
- kohtalainen glykeeminen kuorma
grillattu lohi glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 15.6.
Päivitetty 9.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
grillattu lohi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 4.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- täydellisen proteiinin lähde
- vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- vähäinen prosessointitaso
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- melko korkea glykeeminen indeksi
- melko korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on grillattu lohi glykeminen indeksi?
grillattu lohi glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 15.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 13.
Sopiiko grillattu lohi insuliiniresistenssiä sairastaville?
grillattu lohi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Lohi- ja tuorekasvissushi.
Miten grillattu lohi vaikuttaa verensokeriin?
grillattu lohi glykeminen kuorma on 13 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso grillattu lohi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
