granolaklusteri

GI 60 · KohtalainenGL 39 / 100 g3/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 39 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Sisältää ravintokuitua
Korkea lisätyn sokerin määrä

granolaklusteri glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä
GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa proteiinipitoisen ja kuitutiiviin vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (2 vs 39), mikä ehkäisee verensokerin piikkejä.
Kotitekoinen granola
GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa granolan kaltaisen rapean rakenteen, mutta käyttää mantelijauhoja, mikä laskee glykeemisen kuorman merkittävästi 39:stä 2:een.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

granolaklusteri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

450

Kalorit

65 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

15 g

Rasva

per 100g

Kalorit	450 kcal
Hiilihydraatit	65 g
Sokerit (yhteensä)	25 g
Luonnolliset	7 g
Lisätyt	18 g
Kuitu	6 g
Liukoinen	1.8 g
Liukenematon	4.2 g
Proteiini	8 g
Rasva	15 g
Tyydyttyneet	3 g
Tyydyttymättömät	10 g
Natrium	120 mg

Jalostettu taso

80%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää ravintokuitua
Tarjoaa jonkin verran proteiinia
Korkea lisätyn sokerin määrä
Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
Prosessoitu lisätyillä öljyillä ja makeutusaineilla

Allergeenit

Sisältää: gluteenipähkinät

Voi sisältää: maapähkinäsoijamaitoseesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on granolaklusteri glykeminen indeksi?

granolaklusteri glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 39.

Sopiiko granolaklusteri insuliiniresistenssiä sairastaville?

granolaklusteri glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.

Miten granolaklusteri vaikuttaa verensokeriin?

granolaklusteri glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso granolaklusteri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.