Garbanzo-pavut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Garbanzo-pavut glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 8 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, Garbanzo-pavut sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Garbanzo-pavut on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Matala glykeeminen kuorma ja glykeeminen indeksi
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Hyvä proteiinin lähde
- ✗ Säilötty — saattaa sisältää jonkin verran prosessointia
- ✗ Pienempi mikroravinteiden säilyvyys kuin tuoreissa
- ✗ Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 164 kcal |
| Hiilihydraatit | 27.4g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8g |
| Luonnolliset | 4.8g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 7.6g |
| Liukoinen | 2.3g |
| Liukenematon | 5.3g |
| Proteiini | 8.9g |
| Rasva | 2.6g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 2.3g |
| Natrium | 24mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Garbanzo-pavut glykeminen indeksi?
Garbanzo-pavut glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 8 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Garbanzo-pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Garbanzo-pavut glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Garbanzo-pavut vaikuttaa verensokeriin?
Garbanzo-pavut glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →