Garbanzo-pavut
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 8 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja glykeeminen indeksi
- Säilötty — saattaa sisältää jonkin verran prosessointia
Garbanzo-pavut glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 27.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Lower in sodium and preservatives, and higher micronutrient retention than canned.
keitetyt valkoiset pavut ilman suolaa - GL 4.2 / 100 g Lentils have an even lower glycemic load and cook quickly with less processing.
Keitetyt linssit - GL 7 / 100 g Black beans offer more antioxidants and are lower in glycemic load when cooked fresh.
Mustapavut, keitetyt ilman lisättyä suolaa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Garbanzo-pavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 164 kcal |
| Hiilihydraatit | 27.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8 g |
| Luonnolliset | 4.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.6 g |
| Liukoinen | 2.3 g |
| Liukenematon | 5.3 g |
| Proteiini | 8.9 g |
| Rasva | 2.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja glykeeminen indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Säilötty — saattaa sisältää jonkin verran prosessointia
- Pienempi mikroravinteiden säilyvyys kuin tuoreissa
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Garbanzo-pavut glykeminen indeksi?
Garbanzo-pavut glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko Garbanzo-pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Garbanzo-pavut glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Garbanzo-pavut vaikuttaa verensokeriin?
Garbanzo-pavut glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Garbanzo-pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
