Tostada de pan francés
IG alto
CG 54 por 100 g
- Bajo en grasas saturadas
- Índice y carga glucémica muy altos
Tostada de pan francés tiene un índice glucémico de 80 (Alto).
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El proceso de germinación aumenta la biodisponibilidad de nutrientes y reduce el impacto glucémico en comparación con el pan blanco refinado.
Pan integral germinado - CG 8 por 100 g Estos son significativamente más bajos en carbohidratos y más altos en grasas saludables y fibra, lo que evita picos rápidos de azúcar en sangre.
Galletas de harina de almendra - CG 2.7 por 100 g Ricos en ácidos grasos omega-3 y fibra, estos proporcionan una respuesta glucémica mucho más baja, adecuada para controlar la resistencia a la insulina.
Galletas de linaza
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Tostada de pan francés es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 3.5 g |
| Naturales | 3.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sodio | 550 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo en grasas saturadas
- Contenido moderado de proteínas
- Índice y carga glucémica muy altos
- Baja relación fibra-carbohidratos
- Base de trigo altamente refinado
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostada de pan francés?
Tostada de pan francés tiene un índice glucémico de 80 (Alto) y una carga glucémica de 54 por 100 g.
¿Es Tostada de pan francés bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostada de pan francés tiene un índice glucémico alto (80) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Cómo afecta Tostada de pan francés al azúcar en sangre?
Tostada de pan francés tiene una carga glucémica de 54 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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