Tortilla de avena
IG medio
CG 30 por pieza típico (120 g) · CG 25 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contenido moderado de sodio
Tortilla de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 30.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este roti de harina de almendras reduce significativamente la carga glucémica de 25 a 1, ayudando a prevenir picos bruscos de azúcar en sangre.
Roti de harina de almendra - CG 2 por 100 g Cambiar a una tortilla de coliflor reduce la carga glucémica a 2, ofreciendo una respuesta de glucosa mucho más estable que el pan plano de avena.
Tortilla de coliflor - CG 2.7 por 100 g Con una carga glucémica muy baja de 1, esta tortilla de semillas de lino es una excelente alternativa para mantener niveles estables de azúcar en sangre.
Tortilla de linaza - CG 4.2 por 100 g Esta tortilla de coco proporciona una carga glucémica mucho más baja de 3 en comparación con el pan plano de avena, lo que la convierte en una mejor opción para el control glucémico.
Tortilla de coco
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Tortilla de avena es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.5 g |
| Insoluble | 4.5 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Contiene beta-glucanos
- Índice glucémico moderado
- Contenido moderado de sodio
- Producto de grano procesado
- Contiene algo de sal/aceite añadido
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tortilla de avena?
Tortilla de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 30; por 100 g la carga glucémica es 25.
¿Es Tortilla de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tortilla de avena tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Roti de harina de almendra.
¿Cómo afecta Tortilla de avena al azúcar en sangre?
Tortilla de avena tiene una carga glucémica de 25 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Tortilla de avena en la app Logi, con tu porción.
