sándwich de jamón y queso
IG medio
CG 19 por 100 g
- Contenido moderado de proteínas
- Alto contenido en sodio
sándwich de jamón y queso tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 2 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este wrap sustituye el pan de alto índice glucémico por lechuga, reduciendo drásticamente la carga glucémica de 19 a 1.
Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga - CG 5 por 100 g Esta ensalada ofrece una alternativa rica en fibra y de menor índice glucémico que reduce significativamente el impacto de la carga glucémica en comparación con un sándwich tradicional.
Ensalada de garbanzos - CG 8 por 100 g La quinoa proporciona una fuente de carbohidratos complejos más estable que reduce la carga glucémica de 19 a 8, ayudando a prevenir picos de azúcar en sangre.
Ensalada de quinoa y verduras con aderezo ligero
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sándwich de jamón y queso es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 30 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 10 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 5.5 g |
| Sodio | 900 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de proteínas
- Contiene calcio del queso
- Alto contenido en sodio
- Contiene carnes procesadas
- Bajo contenido en fibra
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de sándwich de jamón y queso?
sándwich de jamón y queso tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 19 por 100 g.
¿Es sándwich de jamón y queso bueno para personas con resistencia a la insulina?
sándwich de jamón y queso tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga.
¿Cómo afecta sándwich de jamón y queso al azúcar en sangre?
sándwich de jamón y queso tiene una carga glucémica de 19 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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