Panecillo integral con requesón y fruta
IG medio
CG 21.6 por pieza típico (120 g) · CG 18 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Panecillo integral con requesón y fruta tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 21.6.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Este cambio elimina el panecillo de grano con alta carga glucémica (CG) mientras mantiene el perfil familiar de requesón y fruta, reduciendo significativamente la CG de 18 a 3.
Requesón bajo en grasa con frutos triturados - Tortitas de requesón con harina de almendrasCG 3 por 100 g Estos panqueques a base de harina de almendras proporcionan una textura similar a una comida con pan, pero con una CG mucho más baja de 3, lo que ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre.
- CG 1 por 100 g Esta es una alternativa rica en proteínas y baja en CG (CG 1) que ofrece una experiencia de desayuno satisfactoria sin el impacto glucémico del panecillo de grano entero.
Tortilla de requesón y huevo
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Panecillo integral con requesón y fruta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 33 g |
| Azúcares (total) | 7 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 220 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Fuente de proteína de requesón
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Carga glucémica moderada
- Contenido de sodio
- Producto horneado (procesado)
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Panecillo integral con requesón y fruta?
Panecillo integral con requesón y fruta tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 21.6; por 100 g la carga glucémica es 18.
¿Es Panecillo integral con requesón y fruta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Panecillo integral con requesón y fruta tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Requesón bajo en grasa con frutos triturados.
¿Cómo afecta Panecillo integral con requesón y fruta al azúcar en sangre?
Panecillo integral con requesón y fruta tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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