pan plano de patata
IG alto
CG 36 por 100 g
- Bajo contenido en grasa
- Índice glucémico alto
pan plano de patata tiene un índice glucémico de 70 (Alto).
Actualizado 12 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Con un IG de 15 y una CG de 1, esto proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable en comparación con el IG alto de 70 y la CG de 36 del pan plano de patata.
Roti de harina de almendra - CG 2.7 por 100 g Este wrap ofrece un impacto glucémico significativamente menor (IG 10, CG 2,7), lo que lo convierte en una excelente alternativa baja en carbohidratos para mantener niveles estables de glucosa.
Tortilla de linaza - CG 1 por 100 g Usar hojas de col como wrap es una opción densa en nutrientes y de índice glucémico ultra bajo (IG 2, CG 1) que prácticamente elimina el pico de azúcar en sangre asociado con los panes a base de patata.
Col rizada americana - CG 4.2 por 100 g Esta es una gran alternativa sin cereales con una carga glucémica mucho menor (CG 4,2) que el pan plano de patata, lo que ayuda a prevenir aumentos rápidos de glucosa después de las comidas.
Tortilla de coco
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
pan plano de patata es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 52 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.3 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo contenido en grasa
- Contiene algo de fibra
- Índice glucémico alto
- Contenido moderado de sodio
- Producto de grano procesado
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de pan plano de patata?
pan plano de patata tiene un índice glucémico de 70 (Alto) y una carga glucémica de 36 por 100 g.
¿Es pan plano de patata bueno para personas con resistencia a la insulina?
pan plano de patata tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Roti de harina de almendra.
¿Cómo afecta pan plano de patata al azúcar en sangre?
pan plano de patata tiene una carga glucémica de 36 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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