Pan hawaiano
IG alto
CG 41 por 100 g
- Fuente de energía rápida
- Alto índice y carga glucémica
Pan hawaiano tiene un índice glucémico de 75 (Alto).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 18 por 100 g El pan de grano germinado ofrece un IG significativamente más bajo de 36 y una CG de 16, lo que conduce a una respuesta de azúcar en sangre mucho más lenta y constante en comparación con el panecillo hawaiano.
Pan integral germinado - Panecillo de masa madre de centeno integralCG 20 por 100 g Este panecillo de masa madre de centeno proporciona una estructura de carbohidratos más compleja con un IG más bajo de 50, lo que ayuda a mitigar los picos agudos de glucosa asociados con los panecillos hawaianos refinados.
- CG 14 por 100 g El pan de linaza es una alternativa rica en fibra con una CG más baja de 14, que ayuda a ralentizar la digestión y estabilizar los niveles de azúcar en sangre de manera más efectiva que la opción original.
Pan de linaza
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Pan hawaiano es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 320 kcal |
| Carbohidratos | 54 g |
| Azúcares (total) | 13 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 10 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de energía rápida
- Contiene algo de proteína
- Alto índice y carga glucémica
- Alto contenido en azúcares añadidos
- Harina refinada ultraprocesada
Calcula la carga glucémica de una comida con Pan hawaiano
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan hawaiano?
Pan hawaiano tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 41 por 100 g.
¿Es Pan hawaiano bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan hawaiano tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Cómo afecta Pan hawaiano al azúcar en sangre?
Pan hawaiano tiene una carga glucémica de 41 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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