pan gözleme
IG alto
CG 36 por 100 g
- Low in added sugars
- High glycemic index and load
pan gözleme tiene un índice glucémico de 70 (Alto).
Actualizado 26 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este pan plano ofrece una carga glucémica significativamente menor (2 frente a 36) y un índice glucémico más bajo, lo que lo convierte en una opción mucho más estable para el control del azúcar en sangre.
Tortilla de coliflor - CG 2.7 por 100 g Con un índice glucémico muy bajo de 10 y una carga glucémica de 2,7, este wrap proporciona una respuesta de glucosa mucho más lenta en comparación con el pan gozleme de alto índice glucémico.
Tortilla de linaza - CG 1 por 100 g El roti de harina de almendras es una alternativa rica en nutrientes con un impacto glucémico mínimo (CG 1) en comparación con la alta CG de 36 del gozleme.
Roti de harina de almendra - CG 8 por 100 g Este pan plano a base de legumbres proporciona una respuesta glucémica mucho más moderada (IG 35, CG 8) que el pan gozleme de alto índice glucémico.
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Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
pan gözleme es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 52 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 7.5 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Low in added sugars
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
Calcula la carga glucémica de una comida con pan gözleme
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de pan gözleme?
pan gözleme tiene un índice glucémico de 70 (Alto) y una carga glucémica de 36 por 100 g.
¿Es pan gözleme bueno para personas con resistencia a la insulina?
pan gözleme tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Tortilla de coliflor.
¿Cómo afecta pan gözleme al azúcar en sangre?
pan gözleme tiene una carga glucémica de 36 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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