pan de sándwich
IG alto
CG 38 por 100 g
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
pan de sándwich tiene un índice glucémico de 75 (Alto).
Actualizado 30 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El pan de grano germinado reduce significativamente la carga glucémica de 38 a 16, manteniendo la textura familiar de un pan de sándwich.
Pan integral germinado - CG 0.4 por 100 g Un wrap de lechuga es una alternativa altamente eficaz y de bajo índice glucémico que reduce la carga glucémica a casi cero.
Lechuga romana o iceberg (cruda) - CG 0.3 por 100 g Usar un sombrero de champiñón portobello como sustituto del pan ofrece una opción sabrosa y de bajo índice glucémico que reduce drásticamente el impacto glucémico general de la comida.
Sombrero de portobello crudo
Formas de pan de sándwich
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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pan de sándwich es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 3 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de pan de sándwich?
pan de sándwich tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 38 por 100 g.
¿Es pan de sándwich bueno para personas con resistencia a la insulina?
pan de sándwich tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Qué forma de pan de sándwich tiene la menor carga glucémica?
pan de sándwich tiene la menor carga glucémica de todas las formas de pan de sándwich en esta base de datos (38 por 100 g).
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