Pan de sándwich blanco
IG alto
CG 45.6 por pieza típico (120 g) · CG 38 por 100 g
- Contiene algo de fibra
- Carga y índice glucémico alto
Pan de sándwich blanco tiene un índice glucémico de 75, igual que el de pan de sándwich simple (75). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 45.6.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 18 por 100 g El pan de grano germinado tiene un IG (36 frente a 75) y una CG (16 frente a 38) significativamente más bajos, lo que conduce a una respuesta de azúcar en sangre mucho más lenta y constante.
Pan integral germinado - CG 20 por 100 g Este panecillo ofrece un mejor perfil glucémico con un IG de 50 y una CG de 20, proporcionando una liberación de energía más estable en comparación con el panecillo blanco.
Panecillo de espelta y semillas de lino
Formas de pan de sándwich
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Pan de sándwich blanco es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 3 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene algo de fibra
- Contenido moderado de proteínas
- Carga y índice glucémico alto
- Producto de grano procesado
- Contiene azúcar añadida
Calcula la carga glucémica de una comida con Pan de sándwich blanco
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de sándwich blanco?
Pan de sándwich blanco tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 45.6; por 100 g la carga glucémica es 38.
¿Es Pan de sándwich blanco bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de sándwich blanco tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Qué forma de pan de sándwich tiene la menor carga glucémica?
Pan de sándwich blanco tiene la menor carga glucémica de todas las formas de pan de sándwich en esta base de datos (38 por 100 g).
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