Pan de plátano integral sin azúcar
IG bajo
CG 5.7 por rebanada típico (30 g) · CG 19 por 100 g
- Sin azúcar añadido
- Carga glucémica moderada
Pan de plátano integral sin azúcar tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Pan blanco simple (75). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 5.7.
Actualizado 23 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g La harina de almendra reduce la carga glucémica y aumenta las grasas saludables, lo que la hace mejor para la resistencia a la insulina.
Harina de almendra - CG 14 por 100 g Las semillas de chía aumentan la fibra y las grasas saludables, reduciendo el impacto glucémico y apoyando el control de la glucosa en sangre.
Pan de semillas de chía - CG 18 por 100 g La avena proporciona fibra beta-glucano, que ralentiza la absorción de glucosa, reduciendo la carga glucémica.
Barra de proteína de avena y plátano
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan de plátano integral sin azúcar es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 38 g |
| Azúcares (total) | 9 g |
| Naturales | 9 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 180 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Sin azúcar añadido
- Contenido moderado de fibra
- Bajo en grasas saturadas
- Carga glucémica moderada
- Mayor cantidad total de carbohidratos
- Base de grano procesado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de plátano integral sin azúcar?
Pan de plátano integral sin azúcar tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 5.7; por 100 g la carga glucémica es 19.
¿Es Pan de plátano integral sin azúcar bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de plátano integral sin azúcar tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
Consulta Pan de plátano integral sin azúcar en la app Logi, con tu porción.
