Pan de hamburguesa integral
IG medio
CG 31 por 100 g
- Buen nivel de fibra
- Alto contenido glucémico
Pan de hamburguesa integral tiene un índice glucémico de 69 (Moderado).
Actualizado 30 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.4 por 100 g Una hoja de lechuga como envoltorio ofrece una alternativa crujiente y baja en carbohidratos que reduce drásticamente la carga glucémica de 31 a 0,44, evitando picos de azúcar en sangre.
Lechuga romana o iceberg (cruda) - CG 0.3 por 100 g Usar un champiñón portobello como sustituto del pan ofrece una opción sabrosa y rica en nutrientes con una carga glucémica insignificante de 0,33.
Sombrero de portobello crudo - CG 20 por 100 g Este pan ofrece una alternativa de grano más rica en fibra y con un índice glucémico más bajo (GL 20 frente a 31) para quienes prefieren la textura del pan tradicional.
Panecillo de espelta y semillas de lino
Formas de Pan de hamburguesa integral
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Pan de hamburguesa integral es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 5 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen nivel de fibra
- Bajo en grasas saturadas
- Bajo nivel de procesamiento
- Alto contenido glucémico
- Índice glucémico relativamente alto
- Cantidad moderada de azúcar añadida
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de hamburguesa integral?
Pan de hamburguesa integral tiene un índice glucémico de 69 (Moderado) y una carga glucémica de 31 por 100 g.
¿Es Pan de hamburguesa integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de hamburguesa integral tiene un índice glucémico medio (69). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Lechuga romana o iceberg (cruda).
¿Qué forma de Pan de hamburguesa integral tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan de hamburguesa integral en esta base de datos, Pan integral verde tiene la menor carga glucémica (24 por 100 g).
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