Pan integral verde
IG medio
CG 28.8 por pieza típico (120 g) · CG 24 por 100 g
- Más fibra que el pan blanco
- Procesamiento moderado
Pan integral verde tiene un índice glucémico de 55, menor que el de Pan de hamburguesa integral simple (69). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 28.8.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Las bases de coliflor ofrecen una carga glucémica significativamente menor (1 frente a 24) y un índice glucémico más bajo, lo que las convierte en una opción mucho más estable para controlar el azúcar en sangre.
Coliflor en rodajas - CG 20 por 100 g Este pan ofrece una experiencia similar al comerlo, a la vez que proporciona una carga glucémica menor (20 frente a 24) y un mayor contenido de fibra gracias a las semillas de lino.
Panecillo de espelta y semillas de lino
Formas de Pan de hamburguesa integral
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Pan integral verde es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 44 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Más fibra que el pan blanco
- Contiene granos integrales
- Posibles fitonutrientes añadidos
- Procesamiento moderado
- Contiene sodio añadido
- Carga glucémica moderada
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral verde?
Pan integral verde tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 28.8; por 100 g la carga glucémica es 24.
¿Es Pan integral verde bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral verde tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Coliflor en rodajas.
¿Qué forma de Pan de hamburguesa integral tiene la menor carga glucémica?
Pan integral verde tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Pan de hamburguesa integral en esta base de datos (24 por 100 g).
Consulta Pan integral verde en la app Logi, con tu porción.
