Níspero

GI 55 · ModeradoCG 7 / 100 g7/10

IG medio

55 GI

CG 7 por 100 g

Puntuación Logi 7/10

Baja carga glucémica
Índice glucémico moderado

Níspero tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).

Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

En lugar de esto

Frambuesas frescas
CG 2 por 100 g Tienen un impacto glucémico significativamente menor y un mayor contenido de fibra que los nísperos.
Moras negras
CG 2 por 100 g Ofrecen una mejor respuesta glucémica debido a su mayor contenido de fibra y menor densidad de azúcar.
Fresas frescas
CG 3 por 100 g Las fresas contienen menos carbohidratos y tienen un menor impacto en los niveles de insulina en comparación con los nísperos.

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Níspero es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

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Información nutricional (por 100g)

Calorías

12.1 g

Carbohidratos

0.4 g

Proteínas

0.2 g

Grasas

por 100g

Calorías	47 kcal
Carbohidratos	12.1 g
Azúcares (total)	6.9 g
Naturales	6.9 g
Añadidos	0 g
Fibra	1.7 g
Soluble	0.5 g
Insoluble	1.2 g
Proteínas	0.4 g
Grasas	0.2 g
Saturadas	0.04 g
Insaturadas	0.16 g
Sodio	1 mg

Nivel de procesamiento

Mínimo

¿Por qué esta puntuación?

Baja carga glucémica
Alto contenido de agua
Alimento integral natural
Índice glucémico moderado
Baja relación proteína-carbohidratos

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Níspero?

Níspero tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 7 por 100 g.

¿Es Níspero bueno para personas con resistencia a la insulina?

Níspero tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Frambuesas frescas.

¿Cómo afecta Níspero al azúcar en sangre?

Níspero tiene una carga glucémica de 7 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.

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