Mezcla de hojas verdes
IG bajo
CG 0.2 por taza (28 g) · CG 0.7 por 100 g
- Aproximadamente 22 kcal por cada 100 g; una porción de 3 tazas (85 g) tiene menos de 20 kcal
- Solo 2 g de proteína por cada 100 g y muy poca energía, por lo que por sí solo no constituye una comida
Mezcla de hojas verdes tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza (28 g) añade una carga glucémica de 0.2.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.2 por 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Espinaca - CG 0.3 por 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rúcula - CG 0.2 por 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Lechuga de cabeza - CG 0.5 por 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
Lechuga iceberg
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Mezcla de hojas verdes es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 22 kcal |
| Carbohidratos | 4.5 g |
| Azúcares (total) | 0 g |
| Naturales | 0 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 2 g |
| Grasas | 0 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0 g |
| Sodio | 28 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Aproximadamente 22 kcal por cada 100 g; una porción de 3 tazas (85 g) tiene menos de 20 kcal
- Aproximadamente 2 g de fibra por cada 100 g y prácticamente nada de azúcar
- Las mezclas de hojas lavadas sirven como base para ensaladas sin necesidad de preparación
- Solo 2 g de proteína por cada 100 g y muy poca energía, por lo que por sí solo no constituye una comida
- Las hojas en bolsa se marchitan a los pocos días de abrir el paquete
Calcula la carga glucémica de una comida con Mezcla de hojas verdes
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Mezcla de hojas verdes
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mezcla de hojas verdes?
Mezcla de hojas verdes tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza (28 g) tiene una carga glucémica de 0.2; por 100 g la carga glucémica es 0.7.
¿Es Mezcla de hojas verdes bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mezcla de hojas verdes tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Mezcla de hojas verdes al azúcar en sangre?
Mezcla de hojas verdes tiene una carga glucémica de 0.7 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Mezcla de hojas verdes en la app Logi, con tu porción.
