mermelada de frambuesa
IG medio
CG 134.4 por taza (320 g) · CG 42 por 100 g
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
mermelada de frambuesa tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza (320 g) añade una carga glucémica de 134.4.
Actualizado 18 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 5 por 100 g La mermelada de semillas de chía ofrece una textura y un uso similares a los de la mermelada tradicional, pero con una carga glucémica significativamente menor de 5 frente a 42.
Mermelada de chía y frutos rojos casera - CG 3 por 100 g Las frambuesas enteras ofrecen el mismo perfil de sabor con un índice glucémico mucho más bajo de 25 y una carga glucémica de 3, evitando los azúcares concentrados de la mermelada.
Frambuesas enteras frescas - Frambuesas frescas con canela molidaCG 3 por 100 g Las frambuesas machacadas con canela proporcionan una alternativa natural y de bajo índice glucémico a la mermelada que mantiene una consistencia untable.
Formas de mermelada de frambuesa
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mermelada de frambuesa es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 taza | 320 g | 134.4 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 65 g |
| Azúcares (total) | 48 g |
| Naturales | 8 g |
| Añadidos | 40 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 0.5 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.18 g |
| Sodio | 10 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de mermelada de frambuesa?
mermelada de frambuesa tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza (320 g) tiene una carga glucémica de 134.4; por 100 g la carga glucémica es 42.
¿Es mermelada de frambuesa bueno para personas con resistencia a la insulina?
mermelada de frambuesa tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Mermelada de chía y frutos rojos casera.
¿Qué forma de mermelada de frambuesa tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de mermelada de frambuesa en esta base de datos, Mermelada de frambuesa sin azúcar tiene la menor carga glucémica (12 por 100 g).
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