Mermelada de frambuesa ligera
IG medio
CG 2.9 por cucharada típico (15 g) · CG 19 por 100 g
- Menos azúcar que la mermelada regular
- Todavía alto en azúcares añadidos
Mermelada de frambuesa ligera tiene un índice glucémico de 55, menor que el de mermelada de frambuesa simple (65). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 2.9.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Mermelada casera de frambuesa y chía con stevia/eritritolCG 3 por 100 g Esta compota ofrece una textura y un perfil de sabor similares a los de la mermelada, pero con una carga glucémica significativamente menor de 3 frente a 19, lo que ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre.
- CG 3 por 100 g Esta opción añade proteínas y grasas saludables a las bayas, lo que estabiliza aún más el azúcar en sangre en comparación con el alto contenido de azúcar de la mermelada.
Queso ricotta fresco batido con puré de frutos rojos casero - CG 3 por 100 g Combinar bayas con yogur griego proporciona una alternativa rica en proteínas y de baja carga glucémica que es mucho más respetuosa con el azúcar en sangre que la mermelada tradicional.
Moras negras enteras con yogur griego sin azúcar
Formas de mermelada de frambuesa
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Mermelada de frambuesa ligera es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 120 kcal |
| Carbohidratos | 35 g |
| Azúcares (total) | 25 g |
| Naturales | 10 g |
| Añadidos | 15 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 0.5 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0.2 g |
| Sodio | 20 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Menos azúcar que la mermelada regular
- Contiene algo de fibra de fruta
- Todavía alto en azúcares añadidos
- Carga glucémica moderadamente alta
- Altamente procesado
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mermelada de frambuesa ligera?
Mermelada de frambuesa ligera tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 2.9; por 100 g la carga glucémica es 19.
¿Es Mermelada de frambuesa ligera bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mermelada de frambuesa ligera tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Mermelada casera de frambuesa y chía con stevia/eritritol.
¿Qué forma de mermelada de frambuesa tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de mermelada de frambuesa en esta base de datos, Mermelada de frambuesa sin azúcar tiene la menor carga glucémica (12 por 100 g).
Consulta Mermelada de frambuesa ligera en la app Logi, con tu porción.
