Leche semidesnatada
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Leche semidesnatada tiene un índice glucémico de 27, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 1.3 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros dairy, Leche semidesnatada se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Leche semidesnatada es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 7.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Índice y carga glucémica bajos
- ✓ Buena fuente de proteína
- ✓ Bajo contenido de grasa saturada
- ✗ Contiene azúcares naturales de la leche
- ✗ Sin contenido de fibra
- ✗ Aún una fuente de lácteos (puede afectar la insulina en algunos)
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 46 kcal |
| Carbohidratos | 4.9g |
| Azúcares (total) | 4.9g |
| Naturales | 4.9g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 0g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 3.4g |
| Grasas | 1.6g |
| Saturadas | 1g |
| Insaturadas | 0.6g |
| Sodio | 44mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Leche semidesnatada?
Leche semidesnatada tiene un índice glucémico de 27, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 1.3 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Leche semidesnatada bueno para personas con resistencia a la insulina?
Leche semidesnatada tiene un índice glucémico bajo (27), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Leche semidesnatada al azúcar en sangre?
Leche semidesnatada tiene una carga glucémica de 1.3 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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