Ensalada de tarama

GI 55 · ModeradoCG 1.2 / cucharada4/10

IG medio

55 GI

CG 1.2 por cucharada típico (15 g) · CG 8 por 100 g

Puntuación Logi 4/10

Contiene ácidos grasos omega-3
Alto contenido en sodio

Ensalada de tarama tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 1.2.

Actualizado 17 feb 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

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Información nutricional (por 100g)

350

Calorías

15 g

Carbohidratos

6 g

Proteínas

30 g

Grasas

por 100g

Calorías	350 kcal
Carbohidratos	15 g
Azúcares (total)	1 g
Naturales	1 g
Añadidos	0 g
Fibra	1 g
Soluble	0.3 g
Insoluble	0.7 g
Proteínas	6 g
Grasas	30 g
Saturadas	4 g
Insaturadas	24 g
Sodio	1200 mg

Nivel de procesamiento

75%

Altamente procesado

¿Por qué esta puntuación?

Contiene ácidos grasos omega-3
Fuente de proteínas
Alto contenido en sodio
Alto contenido en grasas
Moderadamente procesado

Alérgenos

Contiene: pescado

Puede contener: huevoslechegluten

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada de tarama?

Ensalada de tarama tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 1.2; por 100 g la carga glucémica es 8.

¿Es Ensalada de tarama bueno para personas con resistencia a la insulina?

Ensalada de tarama tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación.

¿Cómo afecta Ensalada de tarama al azúcar en sangre?

Ensalada de tarama tiene una carga glucémica de 8 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.