Ensalada de frutas
IG bajo
CG 9 por taza típico (150 g) · CG 6 por 100 g
- Baja carga glucémica
- Alta proporción de azúcar respecto a la fibra
Ensalada de frutas tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 9.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Ofrecen un impacto glucémico significativamente menor y una mayor densidad de fibra en comparación con una ensalada de frutas mixta.
Frambuesas - CG 0.2 por 100 g El contenido de grasas saludables y fibra casi no provoca picos de azúcar en sangre, lo que lo hace ideal para la resistencia a la insulina.
Aguacate - CG 1.1 por 100 g Proporcionan una liberación de energía más lenta y estable en comparación con la mezcla típica de frutas que se encuentra en una ensalada de frutas estándar.
Moras negras
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Ensalada de frutas es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 55 kcal |
| Carbohidratos | 13 g |
| Azúcares (total) | 10 g |
| Naturales | 10 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Baja carga glucémica
- Alto contenido de agua para la saciedad
- Rico en micronutrientes naturales
- Alta proporción de azúcar respecto a la fibra
- Carbohidratos de rápida digestión
- Impacto glucémico variable según la mezcla de frutas
Calcula la carga glucémica de una comida con Ensalada de frutas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada de frutas?
Ensalada de frutas tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 9; por 100 g la carga glucémica es 6.
¿Es Ensalada de frutas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ensalada de frutas tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Ensalada de frutas al azúcar en sangre?
Ensalada de frutas tiene una carga glucémica de 6 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Ensalada de frutas en la app Logi, con tu porción.
