Empanadilla vegetal
IG bajo
CG 18 por pieza típico (120 g) · CG 15 por 100 g
- Contiene verduras
- Contenido moderado de sodio
Empanadilla vegetal tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 18.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este cambio reduce significativamente la carga glucémica de 15 a 1, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Calabacín al horno con ajo, aceite de oliva y hierbas - CG 2 por 100 g Con una CG de 2 en comparación con 15, esta opción ofrece una reducción sustancial en el impacto glucémico sin dejar de ser un plato a base de vegetales satisfactorio.
Verduras salteadas - CG 2 por 100 g Este cambio proporciona una alternativa rica en proteínas con una CG mucho más baja de 2, lo que ayuda a prevenir los picos de azúcar en sangre asociados con la envoltura a base de granos de la empanadilla.
Brocheta de verduras y tofu - Niños envueltosCG 5 por 100 g Reemplazar la envoltura de la empanadilla por repollo reduce la CG de 15 a 5, ofreciendo una experiencia sabrosa similar con un impacto glucémico mucho menor.
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Empanadilla vegetal es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 170 kcal |
| Carbohidratos | 30 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene verduras
- Contenido moderado de proteínas
- Contenido moderado de sodio
- Harina refinada en la envoltura
- Carga glucémica moderada
Calcula la carga glucémica de una comida con Empanadilla vegetal
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Empanadilla vegetal?
Empanadilla vegetal tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 18; por 100 g la carga glucémica es 15.
¿Es Empanadilla vegetal bueno para personas con resistencia a la insulina?
Empanadilla vegetal tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Empanadilla vegetal al azúcar en sangre?
Empanadilla vegetal tiene una carga glucémica de 15 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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