Crumble de avena y almendra
IG bajo
CG 3 por cucharada típico (15 g) · CG 20 por 100 g
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Carga glucémica moderada
Crumble de avena y almendra tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 3.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Este cambio reduce significativamente la carga glucémica de 20 a 3, manteniendo el perfil dulce de producto horneado de su elección original.
Rollos de canela - CG 7 por 100 g Estos proporcionan un crujido satisfactorio con un impacto glucémico mucho menor (GL 2 frente a 20), lo que los convierte en una opción mucho más estable para el control del azúcar en sangre.
Semillas de girasol ligeramente tostadas - CG 21.6 por 100 g Esta opción ofrece una textura y un perfil de sabor similares a los de un crumble de avena, pero reduce la carga glucémica a 14, proporcionando una liberación de energía más estable.
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Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 420 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 23 g |
| Saturadas | 7 g |
| Insaturadas | 15 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Buen contenido de fibra
- Bajo en azúcares añadidos
- Carga glucémica moderada
- Nivel de procesamiento moderado
- Alta densidad calórica
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Crumble de avena y almendra?
Crumble de avena y almendra tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 3; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Crumble de avena y almendra bueno para personas con resistencia a la insulina?
Crumble de avena y almendra tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Crumble de avena y almendra al azúcar en sangre?
Crumble de avena y almendra tiene una carga glucémica de 20 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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