copos de avena
IG medio
CG 36 por 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
copos de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El arroz de coliflor proporciona una textura y un volumen similares a los de la avena, a la vez que reduce drásticamente la carga glucémica de 36 a 1.
Coliflor picada finamente - CG 1 por 100 g La harina de almendras es una alternativa rica en nutrientes y de bajo índice glucémico que puede utilizarse en recetas tipo gachas para mantener estable el azúcar en sangre.
Harina de almendra
Formas de copos de avena
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
copos de avena es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 379 kcal |
| Carbohidratos | 66 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 10.1 g |
| Soluble | 3.5 g |
| Insoluble | 6.6 g |
| Proteínas | 13.2 g |
| Grasas | 6.5 g |
| Saturadas | 1.1 g |
| Insaturadas | 5.4 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- High fiber content
- Low added sugar
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de copos de avena?
copos de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 36 por 100 g.
¿Es copos de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
copos de avena tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Coliflor picada finamente.
¿Qué forma de copos de avena tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de copos de avena en esta base de datos, Avena en hojuelas tiene la menor carga glucémica (34.1 por 100 g).
Consulta copos de avena en la app Logi, con tu porción.
