Capa de empanadilla de fibra de avena y harina de avena integral
IG bajo
CG 22.8 por pieza típico (120 g) · CG 19 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contenido moderado de sodio
Capa de empanadilla de fibra de avena y harina de avena integral tiene un índice glucémico de 45, menor que el de Empanada simple (60). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 22.8.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g La col china es una alternativa clásica de bajo índice glucémico para las envolturas de dumplings que reduce significativamente la carga glucémica de 19 a 1.
Col - CG 1 por 100 g La piel de tofu proporciona una textura similar a la de las envolturas de dumplings, ofreciendo una carga glucémica mucho menor de 1 en comparación con 19.
Piel de tofu seca
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Capa de empanadilla de fibra de avena y harina de avena integral es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 42 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Soluble | 3 g |
| Insoluble | 7 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 200 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Índice glucémico más bajo que las envolturas de trigo
- Contiene cereales integrales
- Contenido moderado de sodio
- Producto de grano procesado
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Capa de empanadilla de fibra de avena y harina de avena integral?
Capa de empanadilla de fibra de avena y harina de avena integral tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 22.8; por 100 g la carga glucémica es 19.
¿Es Capa de empanadilla de fibra de avena y harina de avena integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Capa de empanadilla de fibra de avena y harina de avena integral tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Empanada tiene la menor carga glucémica?
Capa de empanadilla de fibra de avena y harina de avena integral tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Empanada en esta base de datos (19 por 100 g).
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