Brócoli teriyaki
IG bajo
CG 7.5 por taza típico (150 g) · CG 5 por 100 g
- Bajo contenido glucémico
- Alto contenido de sodio
Brócoli teriyaki tiene un índice glucémico de 40 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 7.5.
Actualizado 23 feb 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.7 por 100 g No contienen azúcar ni sodio añadido, y conservan toda su valor nutricional.
Brócoli al vapor - CG 1 por 100 g Un menor contenido de sodio y la ausencia de azúcares añadidos son una mejor opción para las personas con resistencia a la insulina.
Brócoli con salsa de soja ligera - CG 2 por 100 g El tahini no contiene azúcares añadidos y proporciona grasas saludables y fibra.
Brócoli con tahini, limón y ajo
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Brócoli teriyaki es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 70 kcal |
| Carbohidratos | 12 g |
| Azúcares (total) | 6 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 4 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 3 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1.1 g |
| Sodio | 600 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo contenido glucémico
- Fuente de fibra y proteína
- Bajo nivel de grasa saturada
- Alto contenido de sodio
- Azúcar añadido
- Nivel moderado de procesamiento
Calcula la carga glucémica de una comida con Brócoli teriyaki
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Brócoli teriyaki?
Brócoli teriyaki tiene un índice glucémico de 40 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 7.5; por 100 g la carga glucémica es 5.
¿Es Brócoli teriyaki bueno para personas con resistencia a la insulina?
Brócoli teriyaki tiene un índice glucémico bajo (40), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Brócoli teriyaki al azúcar en sangre?
Brócoli teriyaki tiene una carga glucémica de 5 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Brócoli teriyaki en la app Logi, con tu porción.
