Bagel de sésamo
IG alto
CG 49 por 100 g
- Contiene semillas de sésamo (grasas saludables)
- Carga glucémica muy alta (49)
Bagel de sésamo tiene un índice glucémico de 75 (Alto).
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g Los granos germinados tienen un menor impacto glucémico y una mayor biodisponibilidad de nutrientes que la harina blanca refinada.
Pan integral germinado - CG 8 por 100 g Estos son significativamente más bajos en carbohidratos y proporcionan grasas saludables y fibra, evitando picos bruscos de azúcar en sangre.
Galletas de harina de almendra - CG 2.7 por 100 g Extremadamente bajo en carbohidratos netos y alto en fibra, lo que lo convierte en una opción ideal para controlar la resistencia a la insulina.
Galletas de linaza
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Bagel de sésamo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 65 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 0.9 g |
| Insoluble | 2.1 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene semillas de sésamo (grasas saludables)
- Contenido moderado de proteínas
- Carga glucémica muy alta (49)
- La base de harina refinada provoca picos de insulina
- Alto contenido de sodio
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Bagel de sésamo?
Bagel de sésamo tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 49 por 100 g.
¿Es Bagel de sésamo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Bagel de sésamo tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Cómo afecta Bagel de sésamo al azúcar en sangre?
Bagel de sésamo tiene una carga glucémica de 49 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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