Ψωμί μπανάνας ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη
Χαμηλό GI
GL 5.7 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 19 ανά 100 g
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί μπανάνας ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Λευκό ψωμί (75). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.7.
Ενημερώθηκε 23 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Almond flour lowers glycemic load and increases healthy fats, making it better for insulin resistance.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 14 ανά 100 g Chia seeds boost fiber and healthy fats, reducing glycemic impact and supporting blood sugar control.
Ψωμί με σπόρους chia - GL 18 ανά 100 g Oats provide beta-glucan fiber, which slows glucose absorption, lowering glycemic load.
μπάρα πρωτεΐνης βρώμης μπανάνας
Μορφές του Λευκό ψωμί
- GI 75 · GL 37 ανά 100 g
Λευκό ψωμί - GI 15 · GL 1.2 ανά 100 g keto
Ψωμί Κέτο - GI 25 · GL 3 ανά 100 g seededlow sodium
Ψωμί με χαμηλούς υδατάνθρακες και σπόρους - GI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: carbonaut
φέτα ψωμιού Carbonaut - Ψωμί Putka ProBodyGI 35 · GL 5 ανά 100 g μάρκα: probody
- GI 35 · GL 6 ανά 100 g high protein
Ψωμί πρωτεΐνης - Ομελέτα φούρνου με ψωμίGI 55 · GL 10 ανά 100 g egg bake
- +67 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί μπανάνας ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9 g |
| Φυσικά | 9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλότερο συνολικό υδατάνθρακα
- Επεξεργασμένη βάση δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί μπανάνας ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη;
Το Ψωμί μπανάνας ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το Ψωμί μπανάνας ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί μπανάνας ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Λευκό ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί Κέτο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.2 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί μπανάνας ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
