Συσκευασμένο λευκό ψωμί
Υψηλό GI
GL 10.4 ανά τεμάχιο (28 g) · GL 37 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Συσκευασμένο λευκό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.4.
Ενημερώθηκε 27 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 36 σε σύγκριση με το 75, οδηγώντας σε πολύ πιο αργή και σταθερή αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 14 σε σύγκριση με το 37, καθιστώντας το μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για σάντουιτς ή τοστ.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με γλυκαιμικό φορτίο μόλις 1, μειώνοντας δραστικά τη συνολική επίδραση του γεύματός σας στη γλυκόζη.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Συσκευασμένο λευκό ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 265 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 490 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Συσκευασμένο λευκό ψωμί;
Το Συσκευασμένο λευκό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.
Είναι το Συσκευασμένο λευκό ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Συσκευασμένο λευκό ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το Συσκευασμένο λευκό ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το Συσκευασμένο λευκό ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Συσκευασμένο λευκό ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
