Φουσκωτό σιτάρι

GI 80 · ΥψηλόςGL 64 / 100 g3/10

Υψηλό GI

80 GI

GL 64 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 3/10

Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης

Το Φουσκωτό σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός).

Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Αντί για αυτό

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Φουσκωτό σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

380

Θερμίδες

80 g

Υδατάνθρακες

9 g

Πρωτεΐνες

2 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	380 kcal
Υδατάνθρακες	80 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2 g
Φυσικά	2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.5 g
Διαλυτές	0.8 g
Αδιάλυτες	1.7 g
Πρωτεΐνες	9 g
Λίπη	2 g
Κορεσμένα	0.4 g
Ακόρεστα	1.6 g
Νάτριο	350 mg

Βαθμός επεξεργασίας

80%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Πηγή ενέργειας
Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Υψηλός βαθμός επεξεργασίας

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φουσκωτό σιτάρι;

Το Φουσκωτό σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 64 ανά 100 g.

Είναι το Φουσκωτό σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φουσκωτό σιτάρι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ολικής άλεσης βρώμη.

Πώς επηρεάζει το Φουσκωτό σιτάρι το σάκχαρο αίματος;

Το Φουσκωτό σιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 64 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Φουσκωτό σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.