κριθάρι αποφλοιωμένο
Χαμηλό GI
GL 54 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 36 ανά 100 g
- πηγή φυτικών ινών
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το κριθάρι αποφλοιωμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 54.
Ενημερώθηκε 24 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 35 ανά 100 g Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
Φαγόπυρο - GL 11 ανά 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 11 ανά 100 g It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
Βλαστημένο κεχρί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κριθάρι αποφλοιωμένο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή φυτικών ινών
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- προϊόν από σιτηρά
- χαμηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κριθάρι αποφλοιωμένο;
Το κριθάρι αποφλοιωμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 54. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το κριθάρι αποφλοιωμένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κριθάρι αποφλοιωμένο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κριθάρι αποφλοιωμένο το σάκχαρο αίματος;
Το κριθάρι αποφλοιωμένο έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κριθάρι αποφλοιωμένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
