Φρυγανιά τριμμένη
Υψηλό GI
GL 54 ανά 100 g
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Φρυγανιά τριμμένη έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό ψίχουλα ψωμιού (74).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του ψίχουλα ψωμιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρυγανιά τριμμένη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρυγανιά τριμμένη;
Το Φρυγανιά τριμμένη έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100 g.
Είναι το Φρυγανιά τριμμένη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρυγανιά τριμμένη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του ψίχουλα ψωμιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψίχουλα ψωμιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψίχουλα ψωμιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (52 ανά 100 g).
Δείτε το Φρυγανιά τριμμένη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
