Λαχανικό ζυμαρικό
Χαμηλό GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
- Περιέχει λαχανικά
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Το Λαχανικό ζυμαρικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ψητά κολοκυθάκια με σκόρδο, ελαιόλαδο και μυρωδικά - GL 2 ανά 100 g Με γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με 15, αυτή η επιλογή προσφέρει σημαντική μείωση στη γλυκαιμική επίδραση, παραμένοντας παράλληλα ένα χορταστικό πιάτο με βάση τα λαχανικά.
Λαχανικά για τηγάνισμα - GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση παρέχει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2, βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με το περίβλημα του dumpling με βάση τα δημητριακά.
Λαχανικά και σουβλάκι τόφου - ΛαχανοντολμάδεςGL 5 ανά 100 g Η αντικατάσταση του περιβλήματος του dumpling με λάχανο μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 5, προσφέροντας μια παρόμοια γευστική εμπειρία με πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λαχανικό ζυμαρικό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λαχανικά
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- Επεξεργασμένο αλεύρι στο περιτύλιγμα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαχανικό ζυμαρικό;
Το Λαχανικό ζυμαρικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το Λαχανικό ζυμαρικό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λαχανικό ζυμαρικό έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Λαχανικό ζυμαρικό το σάκχαρο αίματος;
Το Λαχανικό ζυμαρικό έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Λαχανικό ζυμαρικό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
