ψημένα δημητριακά βρώμης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το ψημένα δημητριακά βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 74, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με υψηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα grains, το ψημένα δημητριακά βρώμης κατατάσσεται μεταξύ των υψηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το ψημένα δημητριακά βρώμης μπορεί να προκαλέσει ταχεία άνοδο σακχάρου και συνιστάται κατανάλωση σε μικρές μερίδες.
Βαθμολογία Logi: 3/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- ✓ μέτρια πρωτεΐνη
- ✗ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- ✗ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
- ✗ πολύ επεξεργασμένο
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 73g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15g |
| Φυσικά | 3.0g |
| Προστιθέμενα | 12g |
| Φυτικές ίνες | 8g |
| Διαλυτές | 3.2g |
| Αδιάλυτες | 4.8g |
| Πρωτεΐνες | 10g |
| Λίπη | 6g |
| Κορεσμένα | 1g |
| Ακόρεστα | 5g |
| Νάτριο | 350mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένα δημητριακά βρώμης;
Το ψημένα δημητριακά βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 74, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με υψηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, έχει σημαντική επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το ψημένα δημητριακά βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένα δημητριακά βρώμης έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (74). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Πώς επηρεάζει το ψημένα δημητριακά βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το ψημένα δημητριακά βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →