ψημένα δημητριακά βρώμης
Υψηλό GI
GL 81 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 54 ανά 100 g
- καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το ψημένα δημητριακά βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 74 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 81.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένα δημητριακά βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 73 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 3.2 g |
| Αδιάλυτες | 4.8 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- μέτρια πρωτεΐνη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
- πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένα δημητριακά βρώμης;
Το ψημένα δημητριακά βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 74 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 81. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 54.
Είναι το ψημένα δημητριακά βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένα δημητριακά βρώμης έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (74) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μούσλι.
Πώς επηρεάζει το ψημένα δημητριακά βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το ψημένα δημητριακά βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψημένα δημητριακά βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
