ψωμί για τοστ
Υψηλό GI
GL 5.6 ανά τεμάχιο (15 g) · GL 37 ανά 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
Το ψωμί για τοστ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.6.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174924 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση, με GI 36 έναντι 75, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 14 έναντι 37, καθιστώντας το μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για φρυγανιά.
ψωμί με λιναρόσπορο
Μορφές του ψωμί για τοστ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί για τοστ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 265 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 490 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί για τοστ;
Το ψωμί για τοστ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.
Είναι το ψωμί για τοστ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί για τοστ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του ψωμί για τοστ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμί για τοστ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμί τοστ ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (20 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμί για τοστ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
