Ηλιέλαιο
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη4/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 4/10
- Πλούσιο σε βιταμίνη Ε: περίπου 41 mg ανά 100 g, περίπου 5,6 mg σε μία κουταλιά της σούπας
- Καθαρό λίπος: 884 kcal ανά 100 g, περίπου 120 kcal σε μία κουταλιά της σούπας
Το Ηλιέλαιο δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #171025 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
ελαιόλαδο κανόλα - χωρίς GI Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
Ελαιόλαδο - χωρίς GI For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
Λινέλαιο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ηλιέλαιο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
884
Θερμίδες
0 g
Υδατάνθρακες
0 g
Πρωτεΐνες
100 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 884 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 100 g |
| Κορεσμένα | 10.3 g |
| Ακόρεστα | 89.7 g |
| Νάτριο | 0 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
75%
Υψηλής επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο σε βιταμίνη Ε: περίπου 41 mg ανά 100 g, περίπου 5,6 mg σε μία κουταλιά της σούπας
- Δεν περιέχει υδατάνθρακες, επομένως δεν προσθέτει τίποτα στο γλυκαιμικό φορτίο
- Περίπου 10 g κορεσμένων λιπαρών ανά 100 g, λιγότερο από το ελαιόλαδο (περίπου 14 g)
- Καθαρό λίπος: 884 kcal ανά 100 g, περίπου 120 kcal σε μία κουταλιά της σούπας
- Περίπου τα δύο τρίτα είναι ωμέγα-6 λινολεϊκό οξύ, με σχεδόν καθόλου ωμέγα-3
- Το ραφιναρισμένο λάδι δεν προσφέρει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες ή μέταλλα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Ηλιέλαιο
-
Κοτόπουλο με λευκά φασόλια στην κατσαρόλα (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 80 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Κάρυ με γλυκοπατάτα και μαύρα φασόλια με μπαχαρικά jerk 55 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Τσεβάπι χαμηλού ΓΔ με γρήγορο αϊβάρ και σαλάτα λάχανο 30 λεπτά · 11 συστατικά · προχωρημένο -
Ζεστό μαγειρευτό με άπαχο μοσχάρι και γλυκοπατάτα 80 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Σολομός με γλάσο μίσο και ψητό μποκ τσόι 28 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Wurstsalat — Γερμανική Σαλάτα με Λουκάνικο, Αγγουράκια Τουρσί και Ραπανάκια 25 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ηλιέλαιο;
Το Ηλιέλαιο δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το Ηλιέλαιο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ηλιέλαιο δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το Ηλιέλαιο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
