Σουλτανίνα
Μέτριο GI
GL 77.2 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 51.5 ανά 100 g
- Παρέχει ίνες
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Σουλτανίνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 77.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα σμέουρα προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 25, GL 3) σε σύγκριση με τις σουλτανίνες, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια παρέχουν υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες με ελάχιστο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1), προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή εναλλακτική λύση στην υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη των σουλτανινών.
Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εξαιρετική επιλογή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που προσθέτει τραγανή υφή και κορεσμό χωρίς την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με τα αποξηραμένα φρούτα.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σουλτανίνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 299 kcal |
| Υδατάνθρακες | 79.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 59.2 g |
| Φυσικά | 59.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.7 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.6 g |
| Πρωτεΐνες | 3.1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 11 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει ίνες
- Χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ υψηλή συνολική ποσότητα σακχάρων
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σουλτανίνα;
Το Σουλτανίνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 77.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 51.5.
Είναι το Σουλτανίνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σουλτανίνα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το Σουλτανίνα το σάκχαρο αίματος;
Το Σουλτανίνα έχει γλυκαιμικό φορτίο 51.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σουλτανίνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
