σιρόπι ζάχαρης
Μέτριο GI
GL 154.8 ανά φλιτζάνι (316 g) · GL 49 ανά 100 g
- Κανένα (κενές θερμίδες)
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το σιρόπι ζάχαρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (316 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 154.8.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168839 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η αλλουλόζη παρέχει ένα προφίλ γλυκύτητας παρόμοιο με το σιρόπι, με GI 0 και GL 0, αποτρέποντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με το σιρόπι ζάχαρης.
Αλουλόζη - χωρίς GI Το εκχύλισμα φρούτου monk είναι μια εναλλακτική λύση μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη που εξαλείφει το υψηλό GL 49 που βρίσκεται στο σιρόπι ζάχαρης.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού - GL 1 ανά 100 g Η ερυθριτόλη έχει αμελητέο GI 1 και GL 0, καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το σιρόπι ζάχαρης.
Ερυθριτόλη - Καθαρό εκχύλισμα φύλλων στέβιαςχωρίς GI Το καθαρό εκχύλισμα στέβιας έχει GI και GL 0, προσφέροντας σημαντική βελτίωση σε σχέση με την υψηλή γλυκαιμική επίδραση του σιροπιού ζάχαρης.
Μορφές του σιρόπι ζάχαρης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σιρόπι ζάχαρης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 20 g | 9.8 |
| 1 φλιτζάνι | 316 g | 154.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 300 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 75 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 75 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Κανένα (κενές θερμίδες)
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μηδενικά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ή φυτικές ίνες
- Προκαλεί απότομη αύξηση της ινσουλίνης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σιρόπι ζάχαρης;
Το σιρόπι ζάχαρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (316 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 154.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 49.
Είναι το σιρόπι ζάχαρης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σιρόπι ζάχαρης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ερυθριτόλη.
Ποια μορφή του σιρόπι ζάχαρης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το σιρόπι ζάχαρης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σιρόπι ζάχαρης σε αυτή τη βάση δεδομένων (49 ανά 100 g).
Δείτε το σιρόπι ζάχαρης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
