θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης
Υψηλό GI
GL 81 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 54 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 81.
Ενημερώθηκε 21 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Almond flour cookies have a lower glycemic load, more fiber, and healthy fats compared to sugar cookie crumbs.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 30 ανά 100 g Oat flour cookies without added sugar are higher in fiber and have a lower glycemic index, making them better for blood sugar control.
Σπιτικό μπισκότο βρώμης ολικής άλεσης - GL 40 ανά 100 g Whole wheat and reduced sugar options offer more fiber and a lower glycemic load, making them healthier for insulin resistance.
θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 35 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- Παρέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετικά υψηλή προσθήκη ζάχαρης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης;
Το θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 81. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 54.
Είναι το θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης το σάκχαρο αίματος;
Το θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης έχει γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το θρυμματισμένα μπισκότα ζάχαρης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
