θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη
Μέτριο GI
GL 60 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 40 ανά 100 g
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες
- Ακόμα μέτρια επεξεργασμένο
Το θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 60.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτική γκρανόλαGL 2 ανά 100 g Αυτή η γκρανόλα προσφέρει παρόμοια τραγανή υφή για γαρνίρισμα ή ψήσιμο, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 40 σε 2.
- GL 2.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρυδιού παρέχει μια ξηροκαρπάτη υφή που μοιάζει με ψίχουλα και χρησιμεύει ως μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση αντί για τριμμένα μπισκότα γκράχαμ.
Αλεύρι καρυδιού - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για εφαρμογές ψησίματος, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο από 40 σε 3.
Αλεύρι καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 390 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 5.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες
- Μειωμένη προσθήκη ζάχαρης
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης
- Ακόμα μέτρια επεξεργασμένο
- Περιέχει προστιθέμενες ζάχαρες
- Μέτριο περιεχόμενο νατρίου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη;
Το θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 60. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 40.
Είναι το θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική γκρανόλα.
Πώς επηρεάζει το θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη το σάκχαρο αίματος;
Το θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη έχει γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
