τρούφα
Υψηλό GI
GL 70 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το τρούφα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 8 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.9 ανά 100 g Προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και γεύση σοκολάτας χωρίς προσθήκη ζάχαρης, ενώ είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
κομμάτια κακάο - GL 3 ανά 100 g Προσφέρουν έντονο χρώμα και φυσική γλυκύτητα με σημαντικά λιγότερους καθαρούς υδατάνθρακες και πρόσθετες φυτικές ίνες σε σύγκριση με την τρούφα ζάχαρης.
Κατεψυγμένα σμέουρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τρούφα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 400 kcal |
| Υδατάνθρακες | 94 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 80 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 80 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μηδενική θρεπτική αξία (χωρίς φυτικές ίνες ή πρωτεΐνες)
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τρούφα;
Το τρούφα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 70 ανά 100 g.
Είναι το τρούφα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τρούφα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κομμάτια κακάο.
Πώς επηρεάζει το τρούφα το σάκχαρο αίματος;
Το τρούφα έχει γλυκαιμικό φορτίο 70 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τρούφα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
