Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού
Χαμηλό GI
GL 30 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 20 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 23 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 343 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 3.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 15 g |
| Διαλυτές | 4.5 g |
| Αδιάλυτες | 10.5 g |
| Πρωτεΐνες | 21.7 g |
| Λίπη | 1.7 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.4 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Ελαφρώς υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού;
Το Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού το σάκχαρο αίματος;
Το Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ραγισμένα μπιζέλια περιστεριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
